Texto: Élen Márcia Simões Quintão – Psicóloga
“Aceitar não é permanecer passivo diante dos acontecimentos, é reconhecer nossos limites diante de situações inevitáveis, encarar a realidade e seguir em frente”
Nesse período, em que o mundo todo passa por uma pandemia, em que precisamos nos isolar, ficar em casa, mudar totalmente a nossa rotina, deparamo-nos com uma situação angustiante, que nos causa insegurança, medo, que afeta nossa saúde mental, abala o nosso emocional.
Como enfrentarmos bem e de maneira mais saudável possível, para conseguir passar por esse período de maneira menos angustiante?
Quantas novidades estamos tendo que aprender: home office, família em casa todo tempo, aulas on-line, reuniões on-line, atividades da escola para ensinar, adaptação ao mundo tecnológico.
Viver o desconhecido gera sentimentos negativos, momentos diferentes ao nosso costume, que fogem ao nosso controle, causam angústia e ansiedade. Quando não temos o controle de uma situação, quando não conseguimos que seja do nosso jeito, é frustrante!
Então o que podemos fazer para amenizar sentimentos ruins em tempos difíceis?
Se ficarmos resistindo, torna-se mais difícil toda essa situação. “A resistência provoca uma tempestade emocional, é um mecanismo de oposição à realidade”. Realidade essa que não está nada fácil.
Precisamos aceitar o novo, canalizar sentimentos positivos, ver o lado bom das coisas (sei que conseguimos). Tirar proveitos desses momentos em casa. Valorizar novos comportamentos. Conversar com nossos filhos sobre tudo que está acontecendo, adaptando nossa conversa de acordo com a faixa etária. Crianças muito pequenas têm o hábito de fantasiar aquilo que não conhecem muito bem. Por isso, faz-se necessário falar a verdadeira realidade, de forma lúdica, mas de maneira clara.
Se para nós adultos está cansativo, para as crianças e adolescentes também. O estresse do adulto gera estresse nas crianças. Quando aceitamos a realidade, por pior que seja, as coisas se tornam mais fáceis ou menos difíceis.